获得更多可用时间的三点方法
写这篇的主要原因是最近读的有关时间的大批How-To类文章中基本上都没有什么有价值的信息。。。以下是最近实践中个人总结的3点。希望这篇文章对你有帮助:)
1. 利用移动录音设备来记录想法。
这个做法的优点是比随身携带笔记本更方便&快捷，而且如果你在用英语记笔记的话还可以顺便练习口语:)
当然很多人会说音频无法转换到文字怎么办？这里我想说的是，除非你真的非常有创造力……一般情况下，我们一天中的想法中真正有用的只是极少数几条。你可以在录音的同时用文字给录音片断打上标签，最后在睡前重新审核这些想法并将真正有用的片断转为文字。
另外如果你愿意用平稳的声音去朗读你的笔记，并且你的发音足够标准，也可以借助一些语言识别软件来做语音到文字的转换工作。这方面不错的软件有Dragon Naturally Speaking (英文). 中文的软件微软和IBM似乎都有做，不过具体识别效果我没有试过，因为我个人都是用英文记笔记的:) 为了保证较好的识别质量，建议配合一个较好的音源来使用。
2. 睡前完全放松。
其实这一点很多文章都说过了，不过我觉得还是有必要提一下；因为经过我最近一段时间实践，不放松与放松的结果还是可以导致睡眠时间的显著差别的(约30min - 1 hr)。
唯一的两点建议：(因为我没发现其他任何比下述两条更实用的方法)
1) 洗热水澡。在寒冷的天气真的很有助于放松肌肉。
2) 睡前5-10分钟静思。 在睡前不要让自己去考虑任何负面消极的信息。
另外建议不要吃夜宵……除非你的目的是熬夜:) 如果你和我一样经常在凌晨2/3点睡觉，并且觉得晚上会饿，建议尽早(8-9点前)补充能量。但是如果一定要吃东西的话，或者早些时候忘了吃了……我觉得少量流质食物还是不错的选择的，如豆浆。
3. 将一句话刻到脑海中的最好方法？——密码
如果你曾经读到一些可以激励你的句子——并且你想让那句话带给你的感觉成为你生活的一部分——那么你可以尝试用这句话的首字母的缩写作为你经常访问网站的密码。这可以帮助你在每天登陆各种系统时在脑海中加深你对这句话的记忆。